استخر دانیال تهران

نگاه کلی 

متخصصان همواره به افراد توصیه می کنند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. یکی از بهترین گزینه ها می تواند شنا کردن باشد. شنا یکی از فعالیت های منحصر به فرد برای فعالیت بدنی و سیستم عروقی است. اگر یک ساعت شنا کنید به همان اندازه کالری می سوزانید که هنگام دویدن؛ و این در حالی است که هیچ اثر منفی روی استخوان ها و مفاصل ندارد و برعکس فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت.

قوانین و مقررات 

- هماهنگی پیش از مراجعه الزامی است.

امکانات 

توضیحات 

استخر دانیال خدمات متنوعی ارائه می دهد که این خدمات شامل استخر، سونا، جکوزی، سالن بدنسازی و آموزش شنا است.

فواید شنا کردن چیست؟

متخصصان همواره به افراد توصیه می کنند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشند. یکی از بهترین گزینه ها می تواند شنا کردن باشد. شنا یکی از فعالیت های منحصر به فرد برای فعالیت بدنی و سیستم عروقی است. اگر یک ساعت شنا کنید به همان اندازه کالری می سوزانید که هنگام دویدن؛ و این در حالی است که هیچ اثر منفی روی استخوان ها و مفاصل ندارد و برعکس فواید بسیار زیادی برای بدن خواهد داشت.

یکی از مهم ترین فواید شنا کردن تقویت سیستم قلبی و عروقی است. شنا کردن به مرور کمک می کند تا فشار خون کاهش پیدا کند و شریان های اصلی و مهم در ناحیه سر و گردن انعطاف پذیر تر شوند و در نهایت قلب می تواند خون را به شکل موثرتری پمپاژ کند.

اگر به طور متوسط در هفته دوبار شنا کنید، عضله های قلب شما به میزان اکسیژن کمتری نیاز خواهد داشت؛ زیرا شنا یک ورزش هوازی است و رگ های عروقی را تقویت می کند. به این ترتیب میزان ضربان قلب کاهش پیدا می کند. علاوه بر این حجم قلب بزرگتر می شود و کمک می کند تا قلب از مشکلات پیش آمده سریعتر بهبود پیدا کند.

دستگاه تنفسی وظیفه انتقال هوا به شش ها از طریق ریه هاو سپس تبادل اکسیژن موجود در آن با خون را دارد. شنا کردن به طور مستمر تاثیرات مثبتی بر سیستم تنفسی بدن دارد و قابلیت های عملکردی آن را افزایش می دهد و اندام ها را تقویت می کند.

هنگامی که شنا می کنید تمام عضلات و مفاصل درگیر هستند و همین مسئله باعث تقویت عضلات بدن می شود و سطح قوای بدنی را افزایش می دهد.