باشگاه بانوان حرکت سبز تهران

نگاه کلی 

ورزش! موضوعی که هر روز بیش از گذشته ارزش و اهمیت آن بر ما آشکار می شود. مشغله های بسیاری که هر روز درگیر آن هستیم و موجب فرسایش ذهن و جسم ما می شود و به مرور پیر تر و پیر تر می شویم بدون اینکه حواسمان باشد. انتخاب با ماست می خواهیم یک زندگی شاداب تر و سالم تر داشته باشیم و یا اینکه تسلیم پیری زودرس شویم که شروع انواع و اقسام بیماری های تمام نشدنی است که نشات گرفته از استرس های روز افزون است.

قوانین و مقررات 

- هماهنگی پیش از مراجعه الزامی است.

- این باشگاه ویژه بانوان است.

امکانات 

تصاویر 

نمایی از باشگاه ورزشی حرکت سبز

ورزش و تناسب اندام در باشگاه ورزشی حرکت سبز

نشاط و هیجان در باشگاه ورزشی حرکت سبز

کیک بوکسینگ در باشگاه ورزشی حرکت سبز

باشگاه ورزشی حرکت سبز

کمد مغناطیسی در باشگاه ورزشی حرکت سبز

توضیحات 

باشگاه ورزشی حرکت سبز در منطقه سعادت آباد تهران راه اندازی شده است و رشته های ورزشی متفاوتی را پوشش می دهد؛ رشته هایی مانند پیلاتس، تی آر ایکس، فیتنس، یوگا، ایروبیک، بادی بامپ، کیک بوکسینگ، زومبا، بدنسازی، ماساژ و کار با دستگاه از جمله این رشته ها می باشند. این امکان برای شما مهیا شده است تا زیر نظر مربی خصوصی در رشته ورزشی مورد نظر خود تمرین کنید. داشتن سیستم تهویه مناسب هم از دیگر ویژگی های مطلوب باشگاه حرکت سبز است.

چرا پیلاتس محبوب شد؟

پیلاتس نوعی آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد و در آلمان، انگلیس و امریکا مورد توجه قرار گرفت. پیلاتس مجموعه ای از تمرینات ورزشی است که بر بدن و ذهن فرد تاثیر می گذارد. عمقی ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد و روی استقامت عضلات کار می کند. با انجام تمرینات پیلاتس به مرور زمان بدن تان قوی تر می شود و تناسب اندام پیدا می‌کنید و شادابی بیشتری خواهید داشت.

علاوه بر این پیلاتس مانند یوگا عمل می کند و بر روی وضعیت بدن، تعادل و انعطاف تمرکز می کند. تمرینات پیلاتس باید با تمرکز انجام شود و حین ورزش باید تلاش کنید تا به مسائل مختلف فکر نکنید و در این صورت هنگام پایان تمرینات احساس آرامش و تمرکز حواس بیشتری خواهید داشت. در پیلاتس می آموزیم که ذهن و بدن باید هماهنگ با یکدیگر کار کنند؛ زمانیکه تمرینات را انجام می دهید ذهن باید از نفس کشیدن و نحوه حرکت بدن آگاه باشد. از آن جایی که پیلاتس ورزشی است که عضلات بدن را تقویت می کند، می تواند در کاهش چربی و لاغری هم تاثیرگذار باشد.

پیلاتس برای چه کسانی توصیه نمی شود:

کسانی که دارای پوکی استخوان شدید هستند.

کسانی که دچار فتق یا پارگی دیسک کمر هستند.

کسانی که فشار خون پایداری ندارند.

و کسانی که خطر ایجاد لخته خونی دارند.